Ақпарат

Балалардың рационындағы цитрус жемістеріне қызығушылық

Балалардың рационындағы цитрус жемістеріне қызығушылық



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Цитрус жемістері - аз немесе көп мөлшерде қышқыл жемістер, олар өмір сүру үшін жұмсақ қыстарды қажет ететін және жарық көп түсетін ағаштардан шығады. Бұл топқа біз апельсин, лимон, грейпфрут, лайм немесе мандарин. Бұл жемістердің айырмашылықтары болғанымен, бір-біріне ұқсас сипаттамалары бар.

Біз сізге бірнеше айтып береміз балалар диетасындағы цитрус жемістері туралы білмеген қызығушылықтарыңыз.

Қосымша тамақтануды бастағаннан кейін балалар диетасына цитрус жемістерін қашан енгізу керек?

Көптеген жемістердегідей, сақтықпен де, қажеттілікпен де цитрусты енгізудің белгілі бір жасы жоқ. Цитрус жемістері басқа жемістерге қарағанда көп немесе аз қажет емес, өйткені олар басқа тағамдарда кездеспейтін микроэлементтермен қамтамасыз етпейді.

Цитрус тағамдарының аллергиясы жоғары ма?

Жоқ, олар емес. Алайда, осы жемістердің құрамында болатын лимон қышқылы, әдетте, қышқылға сезімтал болғандықтан, баланың аузы айналасында қызаруы мүмкін. Қышқылдың мөлшері неғұрлым көп болса, қызарудың пайда болу мүмкіндігі соғұрлым көп болады, бұл тек ауыздың айналасында ғана емес, сонымен қатар жаялық аймағында тітіркену немесе бөртпе тудыруы мүмкін.

Цитрустың балалар диетасындағы пайдасы қандай?

Цитрус жемістері - бұл С витаминінің өте қызықты көзі, гемдік емес темірді өсімдік тектес тағамнан сіңіру үшін өте пайдалы. Осыған байланысты және емшек сүтімен қамтамасыз ете алмайтын темірмен қамтамасыз ету үшін, басқа себептермен қатар, қосымша тамақтандыру енгізілгендіктен, темірді максималды қолдануды қамтамасыз ету үшін цитрус жемістерін рационға ерте және жиі енгізу қызықты болар еді.

Бұл жемістерде қандай микроэлементтер бар?

Жалпы алғанда, олар С витаминінің өте маңызды көзі болып табылады, бірақ оларда бұл дәрумен ғана емес, сонымен қатар құрамында фолий қышқылы мен провитамин А мөлшері де аз мөлшерде болады. Ең маңызды минералдар қатарына калий, магний және кальций, сүйектер үшін, әсіресе өсу кезеңінде және бұлшық еттер үшін өте маңызды минералдар, біздің кішкентай балалар жаттығулар жасау үшін қажет. Сонымен қатар, балалық шақтағы ылғалдандыру оңай емес міндеттерді қамтамасыз ету үшін өте маңызды және бұл жемістерде судың көп мөлшері бар.

Оның калория мөлшері қандай?

Бұл жемістердің 100 г жеуге жарамды бөлігіне шамамен 50 ккал бар, бұл оларды төмен калориялы жемістердің қатарына қосады.

Бұл жемістер талшықтың маңызды көзі болып табылады, бірақ оларды шырын түрінде тұтынғанда не болады?

Цитрус жемістерін сығып алғанда, барлық талшықтар жоғалады және қанттар қол жетімді (сіңуі жеңіл) және тіске зиянды болады.

Ең көп тұтынылатын цитрус жемістері, апельсин мен мандаринді рюкзакта алып жүру оңай, демалыста немесе сабақтан кейін тағамдар ретінде тұтынады, бұл кішкентайлардың денсаулығы үшін көптеген пайдасы бар тәтті тағамдар болады.

Сіз ұқсас мақалаларды оқи аласыз Балалардың рационындағы цитрус жемістеріне қызығушылық, «Нәрестелерді тамақтандыру» сайтында.


Бейне: АЛЛЕРГИЯ, симптомы и лечение - неизвестные факты. (Тамыз 2022).